Hoe gaat het met de goede voornemens voor 2019? Gezonder eten, minder drinken, stoppen met roken, meer bewegen, naar de sportschool – het rijtje is elk jaar hetzelfde. En elk jaar komt er weinig tot niets van terecht. Dat is niet zo vreemd. Je kunt wel een goed voornemen hebben, maar het consequent in de praktijk brengen valt nog niet mee.
Gewoontes zijn hardnekkig. Je kunt wel graag iets willen veranderen, maar voor je het zelf weet ben je weer teruggevallen in je oude gedrag. Veel goede voornemens van 31 december halen 31 januari niet.
Het mechanisme waardoor dat komt is precies hetzelfde als waar verslaafden mee te maken krijgen als zij willen stoppen met hun gebruik of gedrag. Als je graag wilt kun je alleen op wilskracht stoppen. Maar dat is niet genoeg op te blijven stoppen. Daarvoor is het nodig veel meer dingen anders aan te pakken.
Het beste is om alles anders te gaan doen. Dat is meteen ook het moeilijkste, want wij mensen houden ons graag aan vaste patronen. Als je dat allemaal overhoop gooit, raken we onze basis kwijt. Die basis is nou precies waar een verslaving zich in heeft genesteld. Of liever gezegd: toen we de verslaving ons leven binnenhaalden, hebben we onze basis – onze vaste patronen – daarop afgestemd. Dat loslaten lijkt het moeilijkste om te doen. Toch is nou juist dat nodig als je je verslaving wilt aanpakken.
Jouw ritme van het leven. Je dagindeling. Je vrienden. Je werk. Je leven. In een behandeling wordt alles ter discussie gesteld om te kijken waar je iets aan hebt en wat je niet meer nodig hebt. Dat kan ingrijpend zijn. Een cliënt die na tien jaar stopte met ‘feestpillen’ zoals xtc zei: ,,Ik heb alles achter me gelaten. Ik ben tien jaar van mijn leven kwijt en heb nog één vriend over. Maar wat ben ik er blij mee, ik kan nu weer zelf beslissen wat ik wel en niet wil.”
Afhankelijk van de aard, de ernst en de duur van de verslaving is de ingreep om er van af te komen licht of ingrijpend. De basis van de aanpak is jezelf onder ogen durven komen. Wie ben jij, waar sta je in je eigen leven en welke kant wil je op? Jezelf leren kennen is voor veel cliënten een moeilijke opgave, waarin gedegen begeleiding noodzakelijk is. De verslaving maakte het jarenlang mogelijk om voor jezelf weg te lopen. Wie heeft besloten van die verslaving af te willen krijgt de hondsmoeilijke taak om met zichzelf te worden geconfronteerd.
Maar wie die confrontatie aandurft komt er als een rijk mens uit. Als je weet wie je bent, wat je wilt en wat je niet weet is het veranderen van je oude leven niet meer heel moeilijk. Met goede begeleiding pas je je dagindeling aan, beslis je of je je werk wilt blijven doen, ga je kijken wie nou eigenlijk echte vrienden zijn en kijk je vooruit naar de toekomst, stel je jezelf een doel in je leven. Een doel dat bereikbaar is in een leven waar je voor kiest.
Wie zulke goede voornemens heeft gaat er wel komen. Wie zo gemotiveerd is kiest voor de gedegen aanpak – duurzaam zo u wilt. Een aanpak met toekomst.
